"10 Tipps: So übersteht ihr die Corona-Zeit zu Hause

Von Mandy Schneider

Chemnitz - Es ist nicht einfach! Eigentlich möchte man seine Freunde treffen, im Park die Sonne genießen oder feiern gehen. Doch das ist jetzt vorbei - stattdessen heißt es: Viel zu Hause bleiben.

Damit Ihr dennoch durch die Corona-Zeit kommt, haben wir jetzt 10 Tipps gegen den "Stubenkoller" für Euch:

- Behaltet Euren Tagesrhythmus (und Lebensgewohnheiten) bei! Mit festen Zeiten für Arbeit, Freizeit, Schlaf.

- Bewegt Euch täglich eine Stunde an der frischen Luft! Das stärkt die Immunabwehr. Der optische Tapetenwechsel wirkt gegen die Reizmonotonie.

- Treibt 30 Minuten täglich Sport! Das baut Stress und Aggressionen ab. (Wichtig, einmal richtig ins Schwitzen dabei kommen und mindestens 300 cal. verbrennen)

- Telefoniert und chattet so viel wie möglich mit Verwandten, Freunden, Nachbarn!

- Netflix ist zu einseitig - sucht Euch eine Aufgabe gegen Langeweile! Ausmisten, ordnen, archivieren, putzen, Wohnung neu gestalten. Produktiv sein macht gute Laune.

- Achtet in der Familie auf die Balance zwischen Nähe und Privatsphäre! Esst gemeinsam. Schafft Rückzugsräume für jeden.

- Rücksichtnahme vermeidet Streit. Stellt Haushaltsregeln auf! Stärkt mit gemeinsamen Spielen das Wir-Gefühl.

- Informiert Euch! Meidet Fake News und bleibt optimistisch. Erklärt Euren Kindern altersgerecht die Lage.

- Vermeidet Rauchen und Alkohol (und andere Drogen)! Beides schwächt die Immunabwehr.

- Holt Euch rechtzeitig psychische Hilfe, wenn Ihr überfordert seid!"

Übernommen von:

https://www.tag24.de/thema/coronavirus/corona-zuhause-kontaktsperre-10-tipps-stubenkoller-coronavirus-1467530

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