In Wohlstandsländern sind viele Menschen mit einem gestörten Hunger-Sättigungsmechanismus konfrontiert. In erster Linie funktioniert der "therapeutische" Ansatz über die Beschäftigung mit den psycho-emotionalen Hintergründen des Essverhaltens. Also: Seid ehrlich zu euch selbst und schaut euch gut an, warum ihr esst, was ihr esst. Oft hat das sehr persönliche Gründe. Wenn Menschen zum Beispiel übertrieben viel essen, so ist das oft ein Zeichen für zu wenig Anerkennung und Liebe oder andere Defizite.

In jedem Fall solltet ihr verstärkt zu frischen pflanzlichen Lebensmitteln mit hoher Nährstoffdichte greifen, um natürliche Sättigung zu erreichen, durch übermäßigen Verzehr von leeren Kalorien (chemischer Zucker, Weißmehlprodukte, fetter Käse, tierisches Fett) entsteht ein Gefühl der Unbefriedigung, das Verlangen nach Nahrung wird dann grenzenlos!

Du kannst Axel Fragen stellen (Knopf unten); du kannst ihn dir "fischen" (also ihm "folgen", indem du die entsprechende Funktion in seinem Profil anklickst); und du kannst selbst Beiträge in der Kategorie "Jetzt ich!" veröffentlichen und so eine ganze Community begeistern; auch kannst du unsere Stars und Experten treffen und Jobs bekommen.

Hast auch Du gute Tipps auf Lager? Dann poste sie direkt in das Kommentarfeld und und steig in unser Experten-Team auf.Experte werden