Für einen kraftvollen Start ins Neue Jahr empfehle ich jeden Morgen ein kraftvolles Frühstück, am besten Haferflocken mit Joghurt – und jetzt bitte nicht sagen, dass das langweilig ist! Wem es zu langweilig ist, der kann ja etwas Obst hineinschneiden oder auch mit Honig süßen. Und wem das noch immer zu langweilig ist, der kann Vollkornbrot mit etwas Käse oder Schinken essen. Das Frühstück solltet ihr aber nie auslassen, für mich ist es die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es gibt mir Kraft für den ganzen Tag. Und mal ehrlich: Es ist alles Gewohnheit! Auch gesundes Essen ist nur Gewohnheit. Wenn man sich an den Geschmack von gesundem Essen gewöhnt, dann will man es gar nicht mehr anders!

Darüber hinaus empfehle ich, dass ihr euch jeden Tag intensiv 30 Minuten bewegt. Das kann auch ein Spaziergang sein, nur solltet ihr nicht zu langsam gehen. Laufen ist sehr gesund, aber besser man läuft gar nicht als falsch, weil es sonst auf die Gelenke geht. Beim Laufen ist wichtig: Kurze Schritte und zuerst mit der Ferse aufsetzen. Die Schultern müssen locker bleiben, der Kopf aufrecht. Die Arme schwingen entspannt in Laufrichtung nach vorne und hinten, auf keinen Fall mit den Händen eine Faust machen. In dem Sinn: Allen ein Frohes Neues!