Der menschliche Körper besteht zu 75 Prozent aus Wasser, das Gehirn sogar zu 80 bis 90 Prozent. Alle physiologischen Vorgänge erfordern Wasser. Und auch für den Transport von Nährstoffen, Enzymen, Fermenten, Vitaminen, Spurenelementen etc. und genauso für den Abtransport von Gift- und Ausscheidungsstoffen braucht unser Körper Wasser. Ohne Wasser ist kein Leben möglich. Wasser ist also unser wichtigstes Lebensmittel.

All das ist den meisten von uns bekannt und man spürt es auch: Wer viel Wasser trinkt, fühlt sich wohler und leistungsfähiger! Ein Wassermangel hingegen kann mitunter Ursache vieler Beschwerden und Schmerzen sein. Es zeigt sich, dass bereits ein Flüssigkeitsverlust von nur 2% zu ernsthaften Einschränkungen der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit führt.

Und doch merken wir in unserer täglichen Praxis und bei unseren Klienten, dass wir eines nicht genug betonen können: Trinken Sie immer genug Wasser!

Der erwachsene Mensch sollte auf jeden Fall zwei Liter täglich trinken, wobei Leitungswasser die Wahl des Getränkes sein sollte. Viele trinken zwar die geforderte Menge, aber sie trinken Mineralwasser und haben manchmal als Reaktion darauf Probleme mit dem Magen, weil der die viele Kohlensäure nicht verarbeiten kann. Wasser, genauer Leitungswasser, enthält Salze und Mineralien, die dem Körper mehr Substanz geben. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein Mensch, der genügend Wasser den Tag über trinkt, zum einen sich besser in Schule oder Beruf konzentrieren kann und zum zweiten sich einfach wohler fühlt und nicht so anfällig für Erkrankungen ist. Besonders bei Kindern und bei anstrengender Arbeit, großer Hitze oder sportlicher Betätigung sollte weit mehr als die genannten zwei Liter getrunken werden. Viele Leute trinken viel zu wenig Wasser, wenn sie mit dem Rad fahren oder sich beim Tennisspiel in der warmen aufhalten. Sie schwitzen wie andere auch, aber sie kompensieren den Verlust der Salze und Mineralstoffe nicht und verlieren ihre Energie und zum Teil auch Konzentration.Trinkt ein Sportler jedoch nichts oder zu wenig, baut er während des Laufens spürbar seine Leistung ab.

Und genau deshalb werden wir es auch einfach nicht müde zu betonen: Trinken Sie Wasser!