Von Viktoria Licht

Eine High Quality Beziehung zu führen meint in einer partnerschaftlichen Beziehung, einer Freundschaft oder familiären Beziehungen ein höheres Niveau aktiv zu leben. Die gemeinsam miteinander verbrachte Zeit wird sinnvoll und zum Gefallen aller Beteiligten Personen verbracht.

Die Wissenschaft hat uns genügend Informationen dazu geliefert, wann wir Zeit mit anderen Menschen als angenehm und wertvoll empfinden.

Vor den Treffen gilt es sich vorzubereiten. Gemeinsame Aktivitäten, die allen Beteiligten gefallen können vorher abgesprochen und organisiert werden. Der Schwerpunkt liegt auf Aktivität. Das sind in erster Linie kulturelle oder sportliche Aktivitäten. Gemeinsame Bildschirmaktivitäten gehören nicht dazu.

Ein bunter Strauß an Gesprächsthemen kann vorbereitet werden, die in etwa den Interessen des anderen Menschen und den eigenen entsprechen. Ebenso wichtig ist eine angemessene Kleidung. Begegnungen in Jogginghose drücken aus, dass die andere Person einem eher gleichgültig ist.

Auch während des Treffens ist es vor allen Dingen wichtig Wertschätzung zu zeigen. Das klappt über echtes Interesse an der anderen Person, über Gesprächsthemen, die dem oder der anderen von Nutzen sein könnten oder sie erfreuen und Aktivitäten, die für beide interessant oder angenehm sind. Sie schaffen Verbindungen. Handys sind während des Treffens auszuschalten und nur nach Absprache und aus wichtigen Gründen ab und zu einzuschalten.

In der Regel wird verbrachte Zeit nicht als wertvoll empfunden, wenn ausschließlich über Probleme gesprochen wird. Gleichzeitig können Probleme, wenn sie da sind, nicht einfach ignoriert werden. Sinnvoll wäre es hier Problemgesprächen einen bestimmten Zeitrahmen zu geben und hier den Akzent auf konstruktives Problemlösen zu legen, und darauf zu achten, dass mindestens die Hälfte der verbrachten Zeit mit angenehmer Aktivität verbracht wird.

Nach dem Treffen wird die Begegnung alleine oder mit dem anderen Menschen reflektiert. Was ist gut gelaufen? Was könnte verbessert werden? Wie zufrieden bin ich mit dem Treffen, wie zufrieden ist die andere Person?